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孩子睡觉前1小时,家长带着做2件事,坚持下去对娃一生都有益

孩子睡觉前1小时,家长带着做2件事,坚持下去对娃一生都有益

标签:孩子,睡觉前1小时

发布时间:2019-10-09 48
  
  朋友家孩子从小就是我们眼中的“小能人”,具体表现在超强的语言表达能力上。朋友家孩子从一岁就会说“暖和”这种较复杂的词汇,两岁就开始说短句,上了幼儿园后,跟同班同学比,不仅口齿更清楚,而且词汇量、用词准确度等表现都更好。还常被老师夸记性好。

  大家都羡慕,孩子这是天生的吗?朋友想了想说,自己并没有特别在这方面下功夫,如果说自家娃跟其他孩子有什么不同,可能跟睡前习惯有关系。

  原来,朋友从孩子一岁起就将亲子阅读当做“睡前流程”在做了。孩子晚上睡觉前,哪怕不愿意洗脸刷牙,也要拿出一本书让妈妈来读。听后我们不得不佩服睡前习惯的强大。

  孩子睡觉前1小时,家长带着做这2件事,坚持下去对娃一生都有益。



  睡前亲子阅读,有利于培养阅读习惯,同时锻炼表达能力、记忆力

  不要小看睡前时光。心理学教授尼古拉斯曾在《大脑皮层》杂志上发文称:睡前看书可提高记忆力。睡眠期间,大脑并没有停止活动,而是不断“回放”。睡前学的新知经过负责记忆的海马体不断回放,醒后这部分知识会记得特别牢固和清晰。

  睡前亲子阅读好处有三。一是可以提高记忆力,原理在之前已经说过;二是可增进亲子感情,毕竟上班族父母能和孩子互动的时间只有下班后,而睡前亲子阅读可谓高质量互动;三是通过阅读获得的好处。除了表达能力、理解能力的提高,孩子的知识储备也能得到强化,对学习更有利。

  很多家长苦恼孩子不爱阅读,通过睡前阅读这一模式的强化,孩子想不爱上阅读都难。



  睡前坚持进行情绪复盘,有利于提高孩子情商和幸福感

  如今不少家长都在为孩子的情商提高而努力,但他们不知道,其实睡前只要多个小动作,就能起到提高孩子情商的作用。那就是在关灯之后,孩子没睡着之前,引导孩子将当天发生的事情进行“情绪复盘”。

  进行“情绪复盘”时,首选当天孩子情绪波动较大的事件。比如让孩子产生了生气、愤怒等负面情绪的事件。可以是和小朋友闹了不愉快,或者想买玩具被爸妈阻止了。

  通常孩子不愿意面对这类事情,因为这种体验类似于“揭伤疤”。但父母要循循善诱,先以“我看到你今天不开心了,因为....,你愿意和我谈谈吗?”或者“你今天遇到了什么开心或不开心的事吗?”开头。

  孩子如果年纪小缺乏表述能力,父母可用自己的话讲出原因。如果正中孩子心思,孩子还可能“哇”地哭起来,郁结的情绪得到疏解。再引导孩子“下次遇到类似情况,该怎么样更好?”

  坚持这样做,不仅能有效疏通孩子的情绪,而且能帮助孩子养成反思习惯,开启高效人生。

  你家睡前有这样的习惯吗?

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